Ils sont répertoriés en facteurs modifiables et ceux sur lesquels, on a la possibilité d'interagir .
Il faut savoir que votre mode de vie peut vous rendre plus vulnérable envers certaines maladies .Connaître les facteurs sur lesquels on peut intervenir représente la première démarche à effectuer pour agir sur votre santé .
- le sexe et l'âge : l'ostéoporose est plus fréquente chez les dames ménopause et l'espérance de vie des Monsieur est inférieur que celle des dames quoique avec le temps et la façon de vivre fait diminuer de plus en plus ce rapport .
- l'origine de la classe sociale auxquelles on appartient , on a peux constater que le facteur obésité est plus fréquente dans les classes sociales défavorisées.
- LA RACE : certaines races développeront plus vite différentes maladies.
- L'environnement ou l'on habite : si vous vivez en zone rural , vouez aurez plus de chance de souffrir de pathologie respiratoires à cause de la qualité de l'air ...N'oublions pas les effets dévastateurs de Tchernnebil qui nous ont été caché pendant de nombreuses années , l'utilisation d'armes nouvelles qui ont des retombées jusque chez - nous car le vent se déplace et ne reste pas sur place.
- Le poids à la naissance intervient aussi et les prématurés et dysmatures auront plus de chance de développer diverses pathologies à l'âge adulte dont les pathologies cardio-vasculaires et la( fibromyalgie toujours au stade d'étude)
- Le tabac :comme tout le monde le sait , nuit indéniablement sur votre santé autant pour celui qui fume que le fumeur passif qui est obligé d'inhaler la fumée . Beaucoup de décès sont imputables à la consommation de cigarettes et le cause de cancers du poumon dans 80 % des cas .
Le faite de fumer la cigarette multiplie par deux les risques de contracter des maladies cardio- vasculaires . Aussi , de plus en plus de jeunes femmes fument ce qui se reportera directement sur sa descendance .Le faite de fumer pendant une grossesse augmente les risques de donner naissance à des bébés de faibles poids et petites taille =( dysmature) et le poids de les faire souffrir de maladies chroniques lorsqu'ils seront adultes.
La santé publique essaye de prendre le taureau par les cornes par des publications de publicités parfois assez violentes et oblige les fabriquant d'indiquer clairement la composition du produit qui est en vente et apposer une tête de mort sur les paquets de cigarettes vendus .....
D'autre mesure Européenne ,interdise le fait de fumer dans tous les lieux publiques et en milieu hospitalier , maisons de repos d'avoir un local spécial fumeur .On est loin d'avoir gagner la bataille car les taxes sur le produit est un avantage important d'entrée d'argents supplémentaires pour les caisses des états . C'est hypocrite de la part de ceux - ci mais l'ampleur est tellement important qu'on préfère fermer les yeux !!!!!!
Cessez de fumer ou diminuez considérablement votre consommation quotidienne . Il existe pleins de stratégies pour vous y aider .
C'est un facteur sur lequel on peut jouer pour rester au mieux de sa forme .
Pour cela , il ne faut pas nécessairement allez courir et s'inscrire dans un club de fitness ou certaines machines sont à proscrires surtout en temps que débutant et peuvent vous faire plus de mal que du bien .Ils ont le méritent de vous prendre en charge par un coach qui vous guidera en fonction de votre constitution.
Ce qui est conseillé , c'est de faire 30 minutes par jour de la marche rapide par exemple , se promener au grand air , faire du vélo soit en extérieur ou en vélo d'appartement .
Pourquoi faut -il faire une activité physique régulière? 1.renforcer la solidité des os et des muscles
2.augmenter le volume des poumons
3.pour développer l'endurance de votre coeur et de tout son système qui conduit le sang dans votre corps et renouveler vos cellules afin de diminuer d'augmenter le risque d'accident cardio- vasculaire comme l'infarctus du myocarde - accident vasculaire cérébral et apnées du sommeil pouvant engendrer une mort subite si obésité et sédentarité .
Encore un facteur sur lequel on peut jouer pour être en meilleur forme et demandant finalement que très peu de moyens pour sa mise en place .
Nous voila réduit à courir comme des fourmis dans notre quotidien pour gagner de l'argent et comme au travail , le stress s'amplifie par l'ampleur du travail demandé ou harcèlement moral beaucoup plus sournois et encore plus dévastateur , De ces facteurs ,notre niveau de stress, augmente et nous nous rabattons sur des anxiolytiques , somnifères et toute sortes de médications qui nous permettent de tenir le coup jusqu'au jour ou tout s'effondre comme un château de cartes .Parfois cela peut nous mener au suicide qui est en nette augmentation dans nos pays .
On constate de plus en plus de personnes tombant en dépression et en burne out malgré l'existence d'une médecine du travail et de normes imposées sur le lieu de son travail. Tout dépend du secteur dans lequel vous travailler .
A ce niveau , beaucoup reste encore a faire et vu le déclin économique au niveau de l'Europe , ces facteurs ne seront pas facilement maniables .
Alors essayons d'organiser notre vie afin de diminuer le surcroît de stress.
Prenons du temps libre rien que pour nous et pourquoi pas se faire chouchouter dans un centre de bien être et de pratiquer du yoga / Reiki / sophrologie / Méditation par la pensée positive .Tous ce qui vous conviendra et permettra de vous libérer des tensions et du stress qui c'est accumulé en vous
Voyager - avoir une vie sociale ( réseaux sociaux fulmines - bénévolat - etc...)
La présence d'un animal de compagnie est vivement sollicité tant pour vous que pour vos enfants .Même si des problèmes d'allergies existent , il y a toujours des solutions .
A ne pas négliger ......
Sans vouloir froisser personne , copuler est un besoin et une nécessité pour notre bien être et notre équilibre physique et psychique .
Des études faites par des britanniques , on peut prouver que c'est un exercice qui augmente notre vitalité et notre humeur ....
Alors , il n'y a pas de honte à vous rendre dans des centres spécialisés lorsque vous rencontrez un problème dans cette discipline .
Centre de planning familiale , sexologues , thérapie de couple , Reiki et si plutôt d'ordre mécanique rendez - vous chez les divers spécialistes et n'aiez pas honte d'en parler ...... Votre bon équilibre en dépend .
L'amour de soi dépend de l'amour que vous donnez aux autres et de celui que vous recevez comme de celui que vous avez reçu .Tout se tient et conduit à l'amour universel .....
